Oiiii  não sumi não viu....A minha rotina é que está bem corrida por aqui,ser universitária e mãe não é moleza não kkk...Bom estou bem feliz com minha RA ainda tenho muitas duvidas sim,então vou olhando o cantinho de vcs e me guiando...Mas quando comecei a RA semana passada eu estava com 86,400 e hoje estou com 84,300...

Foram 2 kg em uma semana então estou feliz até porque não passo fome como nas dietas restritivas que eu andei fazendo perdia peso sim mas com muito sacrifício ...

Estou fazendo caminhadas pela parte da tarde e aulas de dança do ventre uma vez por semana...

Cheguei a pesar 95 kg ...Então já foram quase 11 kg eliminados minha meta é chegar aos 65_ 62 Kg....

Ainda tenho uma looongaa caminhada pela frente ...Conto com o apoio de vcs ...E quero tentar postar todos os dias meus cardápios...

Vou deixar aqui o cardápio de Segunda dia 18/03 e terça dia 19/03 o cardápio de hj posto para vcs amanhã... 

Então segunda 18/03/13

Café da manhã 09:30

1/2 Mamão papaia com chia,1 potinho de iogurte zero com 1 colher de aveia...

Almoço 12:00

2 colheres de arroz,1 de feijão,1 pedaço de peito de frango assado,salada de cenoura,beterraba e brócolis cozidos no vapor.

Lanche da tarde 1...14:00

1 kiwi

Lanche da tarde 2... 17:00

1 fatia de pão 12 grão com creme de ricota e geleia de uva light e 1 caneca de café com leite desnatado e adoçante ...

Jantar 20:00

1 copo de iogurte light com 1 colher de aveia,uma fatia de melão e 5 morangos picados ...

As 22:00 

1 caneca de café com leite desnatado e 10 biscoitinhos integrais sabor ricota...Mas só comi 6...

Ontem terça dia 19/03/13

Café da manhã 07:10

1/2 mamão papaia com chia,1 xícara de café com leite desnatado e adoçante e 1 xícara de chá de torradinhas da marca equilibri ...

Lanche da manhã 09:30 Tomei um café alpino na faculdade.....

Almoço 12:00

2 colheres de sopa de arroz,salada de cenoura,brócolis e beterraba cozidas no vapor e 1 filé de peixe grelhado...

Lanche da tarde 1....14:00

1 leite fermentado do tipo yakult ...

Lanche da tarde 2...16:30

5 biscoitos nesfit de cacau e 1 potinho de iogurte zero com aveia....

A noite fui jantar na casa da minha "maninha" mas me comportei direitinho meninas...

O começo é difícil ... Ainda penso muito com os olhos ...Mas vamos tentando nos comportar e manter o foco sempre...Comer para viver e não o contrário ... 

Bjos para todas e obrigado pela ajuda....