Olá .... Passei para postar meu cardápio de ontem 2 dia de RA ...
Tô tentando me manter na linha,mas ainda tenho muitas duvidas então sempre acho que comi demais,e que deveria comer um pouco menos...
Conto com a ajuda e conselho de vcs meninas visito vários blogs durante o dia e vou pegando um pouquinho de cada um e assim vou tentando montar minhas refeições ...
Estou superrr precisando da orientação de vcs..Então deixem o seu comentário do que acharam do meu dia ok?

Então lá vai...

Café da manhã 9:30

1/2 mamão papaia com linhaça e um copo de iogurte zero com uma colher de aveia...

Não fiz lanche da manhã porque tomei café tarde então fui direto para o almoço...

Almoço 12:00

2 colheres de sopa de arroz
1 concha pequena de feijão
salada de cenoura,beterraba e abobrinha cozidas no vapor
1 pedaço grande de peito de frango assado
1 pedacinho de polenta assada
No almoço acho que exagerei ...Me senti um pouco culpada depois...

1 Lanche  14:00

1 kiwi

2 Lanche 16:30

6 cookies integrais e uma caneca de café com leite...

Jantar 19:30

Juro que essa coisa estranha e colorida no meu prato era para ser um omelete kkk mas acabou virando um ovo mexido... Fiz ele com uma gema e três claras e coloquei cenoura,beterraba e abobrinha que sobraram da salada do almoço kkk comi tbém um pedaço pequeno de peito de frango.... Não consegui comer o prato todo...( Ainda penso com os olhos...Mas isso vai mudar )

Bom depois do jantar não comi mais nada,pois achei que tinha comido demais... E tomei bastante água ao longo dia...

Bom deixem a sua opinião me digam o que acham ??? ok 

Bjos e Bom findi para todas nós...( vamos tentar manter o foco durante o fim de semana)